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Le choix de l'itinéraire

Si vous êtes débutant, ne surestimez pas vos forces : commencez par une mise en jambe sur des itinéraires balisés en vallée, renseignez-vous auprès des Offices de Tourisme, dans les Maisons du Parc...

Calculez votre temps de marche en fonction du dénivelé : en montée, un randonneur débutant ou chargé effectue en moyenne 300m de dénivelé par heure.

Pour la marche en terrain accidenté, les "tennis" sont à proscrire; optez pour des chaussures à tige haute tenant bien la cheville et à semelles crantées. Lorsqu'elles sont neuves, il est conseillé de les "former" en pratiquant des balades en plaine afin d'habituer le pied.

Vêtements chauds et imperméables, paire de gants, même en plein été : le temps change très vite en montagne - Tee-shirt de rechange

Lunettes de soleil, crème solaire (indice élevé), chapeau pour éviter l'insolation

Une gourde d'un litre au minimum (ne buvez pas l'eau des torrents, elle peut être polluée par des animaux morts; apprenez plutôt à repérer les sources sur votre carte IGN) et quelques aliments énergétiques (barres de céréales, fruits secs...) à consommer régulièrement tout au long de l'effort

L'utilisation de bâtons téléscopiques peut faciliter la progression en terrain accidenté

Une carte IGN au 1/25000 (TOP 25) ou un topo-guide avec fond de carte IGN

Et pour vos observations, n'oubliez pas de glisser dans votre sac à dos une paire de jumelle et un petit guide naturaliste

En début d'après-midi, soyez discret aux abords des cabanes de bergers : respecter leur repos

Tenir les chiens en laisse

Les prairies de fauche :

Ne pas les traverser lorsque l'herbe n'a pas été coupée

N'y camper qu'avec l'accord du propriétaire

Les barrières :

Refermez soigneusement les barrières (dans un groupe, prévenir le dernier)

Les animaux domestiques en estive :

Les vaches : passer à distance des troupeaux, ne pas passer entre un veau et sa mère, celle-ci pourrait devenir dangereuse

Les chevaux : ne jamais passer derrière à moins de 3 mètres : risque de ruade. Ne pas leurs donner à manger, ils deviendront trop familiers et gênants.

Les moutons : approchez-vous tranquillement des troupeaux pour ne pas les effrayer (risque de chute)

Ne jetez aucun détritus : un emballage plastique, un mouchoir en papier peuvent faire mourir une brebis.

Si un chien de protection vient vers vous en aboyant, gardez un comportement calme : ne pas crier, ne pas jeter de pierre, ne pas menacer avec un bâton, ne pas donner à manger; il faut s'arrêter ou continuer à contourner le troupeau.

L'écobuage :

Ce type de feu a pour but de favoriser la régénération des pâturages pastoraux. Ces brûlages sont pratiqués légalement du 1er novembre au 30 avril.

Quelle conduite doit-on tenir ?

Restez calme, ne fuyez pas devant le feu (en raison de sa rapidité de propagation : gaz, chaleur, essouflement,...), il peut être possible de traverser le rideau de flamme vers sa partie déjà brûlée. Il S'AGIT D'UNE SOLUTION EXTREME ET RISQUEE mais peut être salutaire; dans ce cas, pensez à quitter vos vêtements en matière synthétique (veste polaire...).

Quand le danger est passé, essayez d'évaluer l'importance du sinistre et si nécessaire alerter les secours.

Préférez la photo à la cueillette ; dans le Parc National, toute cueillette ou récolte est interdite. C'est également le cas pour les nombreuses espèces protégées en plaine et en montagne.

Dans les secteurs très fréquentés, restez sur les sentiers pour éviter le piétinement des pelouses.

Préservez le milieu

Préservez les sentiers : en prenant garde de ne pas couper les lacets, cela peut entraîner une importante érosion; en restant bien sur le sentier sur les itinéraires très fréquentés

Rapportez tous vos déchets.

Ne laissez pas vos bouteilles vides dans les cabanes

Le camping en montagne

Le bivouac (tente montée pour la nuit) est autorisé, mais seulement à plus d'une heure de marche d'une route d'accès dans le Parc National et uniquement sur les aires de bivouac réglementées dans la Réserve Naturelle du Néouvielle.

Dans les prairies de fauche : demander l'accord du propriétaire

Ne pas installer votre tente sur des terrains au même niveau que les cours d'eau (danger ou risque d'inondation en cas d'orage), ni sous de grands arbres isolés (orage)

Pour un peu de confort : le tapis de sol est indispensable, évitez les cols (vent)et les cuvettes (froid) pour installer votre tente.

NOUVEAU !
Webcam du Pic du Midi
Avant de partir en rando, quel temps là-haut ?
Placée au sommet du Pic du Midi (2872 m), cette webcam vous permet :
- lorsque le temps est couvert en plaine, de savoir si les sommets sont dégagés
- d'évaluer à la mi-saison à quelle altitude se trouve la neige

Webcam cirque de Gavarnie

Pour les itinéraires au-dessus de 1500m, ne partez que par beau temps, les meilleurs randonneurs peuvent se perdre dans le brouillard.

Les orages en montagne :

Relativement fréquents, ils sont également plus surprenants, plus violents et plus dangereux qu'en plaine.L'orage est en général annoncé par des coups de vent et s'accompagne de fortes averses de pluies, de neige ou de grêle ainsi que d'un refroidissement.

Quelques conseils préventifs :

Evitez les crêtes; si l'on est surpris sur un sommet, descendre le plus bas et le plus rapidemment possible.

Eloigner de soi toute pièce métallique (bâtons, piolet...)

Ne pas stationner sous les arbres et rochers surtout lorsqu'ils sont isolés, ni sur les surplombs ou sous tout ce qui peut être conducteur (eau qui ruissèle le long d'une paroi).

S'asseoir par terre, la foudre étant attirée par tout ce qui dépasse.

S'isoler au maximum du rocher ou du sol au moyen de tout matériau isolant : sac de couchage ou sac à dos...

La trousse de secours

Diarrhées
Conjonctivites
Ophtalmie des neiges
Coup de soleil
Courbatures, entorses légères
Saignement de nez
Hypoglycémie
Bosses, piqûres...

Avant de partir en randonnée, n'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Le matériel :

Compresses stériles, rouleau de sparadrap, pansements anti-ampoules "seconde peau", pansements individuels de plusieurs tailles, désinfectant incolore, éosine aqueuse en dosettes, sérum physiologique en dosettes.

Une paire de petits ciseaux pour couper les compresses, des épingles à nourrices, une pince à écharde

Couverture de survie

Pastilles de purification de l'eau

Morceaux de sucre
Téléphone portable : à n'utiliser qu'en cas d'urgence